Да ли је сан универзални лијек за све болести

Иако многи верују да старијим особама треба мање сна, нова студија је показала да није баш тако.

Здравље 11.04.2017 | 08:40 Истраживање чији су резултати објављени у најновијем броју часописа "Неурон" показало је да недостатак сна код особа старијих од 60 година може довести до повећаног ризика од Алцхајмерове болести, болести срца, гојазности, дијабетеса и инфаркта.

„Скоро свака болест у старијој доби повезана је са недостатком сна“, каже Метју Волкер, аутор студије и професор психологије и неурологије на калифорнијском Беркли универзитету.

Аутори упозоравају да људи већ у тридесетим годинама имају проблема са сном, а то стање се с временом погоршава и доводи до когнитивних и физичких потешкоћа.

Други фактори ризика, попут каријере, родитељства, бриге о старијим родитељима и стреса, такође могу допринети овом проблему.

С годинама је све теже прилагодити организам сталној смени и промени смена и различитим обавезама. Међутим, проблеми са сном се дешавају и због тога што мозак који полако стари не функционише као у младости.

Како бисте одредили колико квалитетно спавате, поставите себи неколико питања:

Да ли се тешко будите ујутру? (Ако више пута одлажете устајање из кревета и притискате опцију аларма за одгађање, вероватно не добијате довољно сна)
Да ли имате осећај да бисте могли да се вратите у кревет, само сат након што сте устали?
Да ли вам се често приспава у потпуно неочекиваним околностима?
Да ли често заспите док гледате ТВ или читате књигу?

Уколико утврдите да имате проблеме са сном, пилуле за спавање треба да вам буду последња опција.

"Пилуле су седативи и 'гасе' ваш мозак уместо да му помогну да се природно успава", објашњава Вокер.

"Морамо пронаћи боље начине да одрасли људи добију довољно сна и то је наша главна мисија." 

Б 92
фото:интернет