Чаша млијека једнака порцији лососа
Млеко представља један од најзаступљенијих напитака на чију смо конзумацију навикнути од рођења.
Здравље 26.07.2018 | 08:17Фосфор који се налази у млеку помаже јачању костију и ствара енергију, витамин Д одржава чврстоћу костију, док је витамин Б12 изузетно важан за производњу црвених крвних зрнаца и правилну функцију нервног система.
Млеко садржи и витамин Б2 који храну претвара у енергију и ниацин који одржава ниво шећера и масних наслага, а додатно и витамин А који поспешује имунолошки систем.
Прочитајте још - Млеко је важно за развој
Једна чаша млека свако јутро осигурава телу довољну количину витамина Д и то као да сте појели 90 грама лососа, калцијума као да сте појели мању порцију броколија, довољно калијума који можете наћи у једној банани и фосфор, једнак количини која се налази у порцији грашка.
Такође, конзумација млека пред спавање обезбеђује дубљи, мирнији и дужи сан који је велики фактор за људско здравље.
Новости
фото:интернет
Коментари / 1
Оставите коментарАнонимус
27.07.2018 14:07Засто нисте објавили поруку да у млијеку нема омега 3 који спуста притисак и развија мозак те да људи не треба да пију млијеко после 5це гофине
ОДГОВОРИТЕ