Шта пола сата шетње чини за ваш дух и тијело

Пола сата дневно вероватно проведете на интернету. Пола сата проведете у саобраћајној гужви. Пола сата просто не знате шта бисте могли следеће да радите. Ми имамо предлог - прошетајте.

Здравље 14.08.2017 | 13:49 Ово су само неке користи које ћете имати од получасовне шетње:

Потрошићете минимум 150 кцал

Не звучи као много, али се због ефекта шетње на метаболизам заправо појачано сагоревање продужава на неколико сати.

Осећаћете се опуштеније

Без обзира на то да ли сте одлучили да се прошетате градским улицама или природом, након пола сата осећаћете се релаксирано. Не морате да ходате брзо, дајте себи довољно времена за лагану шетњу са својим мислима.

Смањићете ризик за проширене вене

Доказано је да редовна шетња смањује појаву проширених вена, али и бол услед већ постојећи. Важно је само да носите удобне ципеле.

Побољшаћете пробаву

Након обилног оброка немојте да лежите. То је право време за получасовну шетњу. У тих пола сата ваш организам ће много брже сварити тешко јело, а помоћи ће организму да задржи све оне добре нутријенте који вам требају. О енергији и кондицији да и не говоримо.

Искористите шетњу за ствари за које иначе на налазите много времена

Док шетате можете само гледати около и размишљати, а можете и позвати пријатељицу коју нисте дуго чули или коначно позвати зубара и заказати преглед.

Инспирираће вас на вежбање

Након што вам пола сата шетње из дана у дан постане помало монотоно, верујте, пожелећете да учините више. Немојте се чудити да, иако можда никада нисте били склони трчању, одједном пожелите да уместо шетње убрзати корак. Уосталом, сада ћете сигурно већ имати пуно бољу кондицију него онда када сте оваквих пола сата радије проводили пред екраном.

Б 92
фото:интернет