Детоксикација тијела на природан начин

Осим што помаже у обликовању тела, вежбање повећава енергију, побољшава расположење и спречава разне болести. Добар сан потребан је телу како би се обновило и функционисало најбоље што може.

Здравље 05.07.2015 | 09:00

Заборавите на све што се прича о детоксикацији тела дијете и разни биљни препарати нису најздравији начин чишћења организма. Уместо тих драстичних мера испробајте ових пет здравијих варијанти.

Одморите се

Детоксикација се не постиже само храном. Опустите се, радите јогу и добро се наспавајте. Добар сан потребан је телу како би се обновило и функционисало најбоље што може.

Избегавајте брзу храну

Из прехране избаци сву нездраву, брзу храну. Приметићете како без прерађене хране, лоших угљених-хидрата и шећера имате више енергије током целог дана. Пробајте да избаците и глутен, млечне производе и алкохол на две недеље.

Крећите се

Редовно тренирање није ту само за мршављење. Осим што ће помоћи у обликовању тела, вежбање ће повећати енергију, побољшати расположење и спречити разне болести.

Једите свежу, здраву храну

Трудите се да увек једете свежу храну пуну храњиви састојци. Кухињу испуните воћем и поврћем, житарицама од целог зрна, орашастим воћем и протеинима.
Мали трик: на тањир ставите храну у што разноликијим бојама. Тако ћете у тело унети различите минерале, витамине и антиоксидансе.

Уносите доста течности

Темељ сваке детоксикације је вода. Пијте пуно воде и тако ћете убрзати пробаву, пробудити цели пробавни систем и јетру. Уз воду можете пити и чајеве или воду са лимуном.

РТС