Да ли је ово најбоља дијета на свијету?

Да ли сте икада чули за сканди сенс дијету?

Здравље 17.05.2018 | 13:35 Дејли мејл пише да је једна у 50 особа у Скандинавији тренутно на овој дијети, а њен аутор, мајка петоро деце, тврди да је за 10 месеци изгубила 40 килограма.

Како функционише сканди сенс дијета?

Сваки оброк састоји се од четири порције, које одговарају величини ваше руке, односно томе колико хране може да стане у њу.

Две порције треба да чини поврће - пресно, кувано или гриловано

Трећу порцију чине протеини, попут јаја, рибе или живинског меса, а четврта су угљени хидрати, што може да буде пиринач, паста, интегралне житарице, па и воће.

У сваки оброк је дозвољено ставити једну до три кашике уља, или укључити намирнице попут авокада, семенки и орашастих плодова.

Уколико желите десерт, искључите једну порцију угљених хидрата из оброка, а ако вам се за доручак не једе порција угљених хидрата, замените је порцијом поврћа или протеина.

Најбитније је, дакле, имати добро балансиран оброк, а ову дијету можете држати недељама, па чак и месецима, пише МСН.

Неке од могућих дневних комбинација су:

Доручак: Два јаја, печени броколи и тост од интегралних житарица

Ручак: Пилећа прса, авокадо, печени слатки кромпир, динстана тиквица и паприка

Вечера: Лосос, браон пиринач, грашак, шаргарепа и боранија

Уколико вам је на почетку тешко да се придржавате овог режима, дозвољено је да посегнете за здравом (и не исувише калоричном) ужином.

Разлог зашто је ова дијета толико успеша јесте што није рестриктивна, и што је намењена свима.