Како помјерање сата утиче на наше здравље

Сутра почиње љетно рачунање времена, а бројни се питају како промјерање сата утиче на здравље.

Промјена сата неће створити додатну дневну свјетлост, али помиче вријеме изласка и заласка сунца, што узрокује поремећаје нашег биоритма.

За неке је ово само мала привремена сметња, међутим, код многих то ипак узрокује додатне негативне посљедице.

Неке су студије показале да се, неколико дана након промјене сата, повећава ризик од срчаног удара, али главна и најшира посљедица јесте умор који утиче на многе аспекте нашег живота.  

Међу најчешћим нуспојавама помјерања сата је несаница која, показала су истраживања, најлакше пада "ноћним птицама". Осим тога, помјерање сата може пореметити хормоналну слику и узроковати низ тегоба попут главобоље, нервозе и депресије, али и узроковати хронични умор и осјетљивост на промјену времена.

Умор може смањити продуктивност и концентрацију те утицати на опште стање организма. 

Може довести и до депресије, а доказан је и повећан број саобраћајних незгода неколико дана након промјене сата, чему су највјероватније узрок уморни и неиспавани возачи.

Иако све ове посљедице код већине људи прођу након неколико дана од помицања сата, зашто не би олакшали овај период те избјегли потешкоће у свакодневном животу.

Савјети за лакши прелазак на љетно рачунање времена:

- Неколико дана прије промјене сата намјестите аларм за буђење 15 минута раније од уобичајеног.

- Нека вам осам сати сна буде приоритет

- Ујутро обавезно поједите здрав доручак

- Изађите у шетњу. Сунчева свјетлост помаже у подешавању биоритма.

(Независне)    Фото:Хаyат