Супермоћи љешника
Као и сви орашасти плодови и лешници су богати хранљивим материјама и садрже протеине, витамине, минерале и масти.
Здравље 16.09.2019 | 15:01Лешници су моћан антиоксидант. Антиоксиданти штите тело од оксидативног стреса и помажу у превенцији болести попут карцинома и болести срца. Такође, садрже и проантоцијанидин познат по борби против слободних радикала и способности лечења инфекција уринарног тракта.
Добри су за наше срце јер се у лешницима налазе витамини и минерали који чувају ваше срце. За оптимално здравље срца препоручује се већи унос монозасићених масти које се налазе управо у лешницима, а помажу и у снижавању холестерола. Због велике концентрације антиоксидативних састојака, витамина и минерала, лешници спречавају настанак карцинома. Витамин Е који се налази у лешнику познат је као суплемент за превенцију карцинома.
Лешници помажу у снижавању нивоа шећера у крви. Наиме, истраживање које је укључивало 48 особа које имају дијабетес типа 2 доказало је да су особе које су 12 недеља користиле лешник као међуоброк снизиле ниво шећера у крви. Помажу у борби против гојазности јер су одличан стимуланс за здрав метаболизам. Наиме, особе које конзумирају веће количине лешника брже губе килограме због убрзавања метаболизма, пише клиx.ба. Протеини, влакна и масноће које се налазе у лешнику пружају осећај ситости, што спречава преједање и дуже ће вас чинити ситим.
Б 92
фото:интернет
Коментари / 1
Оставите коментарВјеверица
20.09.2019 08:29Мени глава расте од љешњака и ораха невиђеном брзином. Сав набрекнем, пуцам.
ОДГОВОРИТЕ