Утоните лако у сан
Да бисте заспали, потребно је да се опустите, а ништа није лековитије од правилног дисања.
Здравље 24.10.2018 | 11:45Његов савет је да их радите свако вече пре спавања. Поступак је следећи: седите на кревет у турски сед, исправите леђа, врх језика прислоните уз непце, затворите уста и удахните кроз нос бројећи до четири. Задржите дах седам секунди, па издахните на уста бројећи до осам. Поновите четири пута.
Новости
фото:интернет
Коментари / 0
Оставите коментар