Кашика меда сваког дана

Нутрициониста Мајк Мекинес "побија" разлоге зашто пчелињи производ треба избегавати. Феномен који се назива "гладним мозгом" одговоран је занеуспех многих дијета, а могуће га је спречити само једном кашиком меда.

Здравље 26.06.2018 | 11:36 ИАКО је мед одувек важио за здраву храну, многи нутриционисти га сврставају у групу намирница које треба избегавати за време дијете. Шкотски нутрициониста Мајк Мекинес има другачије мишљење, па је осмислио дијету која се базира управо на тој намирници.

Феномен који се назива "гладним мозгом" одговоран је занеуспех многих дијета, а могуће га је спречити само једном кашиком меда.

Тело метаболише мед на другачији начин него вештачки шећер, објашњава Мекинес. Пошто не изазива нагле скокове и падове инсулина, који су главни кривци за нападе глади и неконтролисанужељу за слаткишима, нарочито је користан током посебних режима исхране.

ПРВИ ДАН

Доручак: Два парчета гриловане сланине и парадајз

Ужина: Шака маслина

Ручак: Омлет од 3 јајета са луком, паприком и печуркама, салата

Ужина: Штапићи целера са крем сиром

Дезерт: Јогурт са медом, посут препеченим семенкама

Вечера: Гриловани лосос са броколијем и боранијом припремљеним на пари

ДРУГИ ДАН

Доручак: Два парчета интегралног хлеба са путером и медом, млеко

Ужина: Пола шаке семенки и орашастих плодова

Ручак: Супа од сочива и два овсена бисквити

Ужина: Штапићи краставца, шаргарепе и целера са мало крем сира

Вечера: Немасно мелевено месо са луком, паприком и парадајзом, пире од слатког кромпира

Дезерт: Јогурт са медом и бобичастим воћем


ТРЕЋИ ДАН

Доручак: Чинија муслија без шећера са јогуртом и сувим кајсијама

Ручак: Салата са куваним јајима, туњевином и преливом са медом, крушка и мало парче сира

Ужина: Парче торте са медом

Дезерт: Воћна салата

Вечера: Пилећи батак без кожице, испржен са црним луком, црвеном паприком, купусом, белим луком и мало тиквице


ЧЕТВРТИ ДАН

Доручак: Чинија муслија са млеком и кашиком јогурта

Ужина: Јабука и колач са орахом и медом

Ручак: Испржена јаја са поврћем, салата

Ужина: Мало крем сира са краставцем

Вечера: Свињско месо испржено са мешаним поврћем и послужено са мало интегралних макарона

Дезерт: Бобичасто воће са јогуртом, посуто кокосовим брашном

Новости
фото:интернет