Топло вријеме и "тешке" ноге
До таложења сувишне течности долази због лоше циркулације, хормонских промена и нездравог начина живота. Неопходно је повећати унос воде током дана, променити навике у исхрани и вежбати најмање 15 минута.
Здравље 29.05.2018 | 12:12Да бисмо се нежељене течности ослободили неопходно је повећати унос воде током дана на око два литра, променити навике у исхрани и вежбати најмање 15 минута. Кроз исхрану треба узимати што више воћа и поврћа. Од поврћа, пре свега бели и црни лук, празилук и целер. Ове намирнице садрже елементе који својим деловањем снижавају крвни притисак и штите срце и крвне судове, смањују ниво лошег, а повећавају ниво доброг холестерола.
Са друге стране, тиквице, ротквице, парадајз, першунов лист и салате обилују водом, па представљају најбоље природне диуретике.
Избацивање сувишне течности може да се побољша и узимањем чајева. Ако је отеченост пролазног карактера чајеви се узимају само током критичног периода. Ако је реч о трајном проблему, узимају се у циклусима. Један циклус траје месец дана, а онда се прави пауза од 40 дана, па се поступак понавља са новим циклусом.
Да би се избегла отеченост, исхрана треба да буде сиромашна сољу, шећером и мастима, а богата свежим неконзервисаним намирницама. Пре свега треба избегавати храну богату натријумом, као што су сувомеснати и конзервисани производи, али и коцке за супу.
Новости
фото:интернет
Коментари / 0
Оставите коментар