Мањак времена није оправдање

Да ли сте знали да не морате да тренирате ни цео сат, ни пола сата, да бисте изгубили вишак килограма и довели тело у савршену форму?

Здравље 23.04.2018 | 15:53 Студија објављена у Европским новинама примењене психологије показала је да је 15 минута тренинга једнако подстакло метаболизам учесника као 35 минута вежбања.

Друга студија показала је да су жене које су морале да се обавежу на тренинг од 15 минута имале веће шансе да га у току дана заиста и обаве, пише Индеx.

Овај брзи програм вежбања укључује петнаестоминутну физичку активност до шест пута недељно. Осим што помаже у скидању сувишних килограма, помоћи ће вам да се решите стреса, да боље спавате, па чак и да смањите опасност од појаве рака и дијабетеса.

Б 92
фото:интернет