Магнезијум чува равнотежу тијела и духа

У организму се, иначе, не ствара, а због погрешне исхране га често нема у довољним количинама.

Здравље 18.04.2018 | 14:43 У ИСХРАНИ никако не треба игнорисати интегрални хлеб, махунасто и зелено поврће, као ни орахе. Ове намирнице представљају ризницу магнезијума, минерала неопходног за оптималан рад организма, нарочито срца, мишића и нерава. У организму се, иначе, не ствара, а због погрешне исхране га често нема у довољним количинама.

На ово треба обратити пажњу, јер због дуготрајног стреса, загађења човекове околине, уноса претеране количине никотина и алкохола, а на летњим врућинама због знојења, долази до његове велике потрошње. Последице дефицита су нервоза и раздражљивост, а ноћу грчеви у листовима који ремете сан. Практично, целокупно стање духа и тела избацује се из равнотеже несташицом магнезијума.

Уколико се ипак испостави да овакав начин исхране није довољан за обезбеђивање неопходних количина магнезијума, уз консултацију са лекаром треба узимати и таблете.

Новости
фото:интернет