Шта је важније за мршављење: вјежбање или исхрана?
Ма колико вежбали, скала на ваги се не помера? Не брините, у томе нема ничег чудног.
Здравље 10.05.2017 | 09:04"Ефекти вежбања на мршављење су врло мали", каже Дик Тијсен, професор кардиоваскуларне физиологије на Џон Мурс универзитету у Ливерпулу.
Он каже да за три до четири месеца редовног вежбања, у случају да не промените исхрану, можете да изгубите у просеку само један килограм.
Научници су открили, не само да физичка активност сагорева много мање калорија него што унесемо храном, него и да се потрошња калорија, без обзира на то колико вежбамо, зауставља на око 3.600 кцал.
Осим тога, неки људи који желе да смршају, себе награђују обилним оброцима након напорног вежбања, чиме заправо потпуно анулирају ефекте рекреације на потрошњу калорија.
Стручњаци се слажу да је калоријска рестрикција кључ мршављења или, како се то популарно каже, мршављење почиње у кухињи.
Б 92
фото:интернет
Коментари / 3
Оставите коментарРаноранилац Први
11.05.2017 11:00Ништа ново и ништа непознато. Народ још каже: проби (прошупљи) кашику!
ОДГОВОРИТЕПензионер
11.05.2017 11:38Једи супу виљуском.
Вјезбање
14.05.2017 19:27Ја сам мислила кад пуно ходам то је то. Није. Стрес изазива појацано луцење хормона и дебљање. Доктор ми казе да је вазно да се опустим током активности. Храна није проблем у мом слуцају. Дебљам се од стреса. Ја бих рекла и од туге за драгим људима којих висе нема.
ОДГОВОРИТЕ