Зеленим чајем до "плочица"

На путу до плочица на стомаку није кључ само у вежбању, већ и у исхрани.

Здравље 20.04.2017 | 09:43 На путу до плочица на стомаку није кључ само у вежбању, већ и у исхрани. Фитнес инструктори се слажу да можете вежбати до изнемоглости, али ако не промените исхрану, нећете имати стомак као са фотографија. Готово сви знају да су на листи забрањених намирница грицкалице, брза храна и алкохол, а ово су неке које, можда неочекивано, помажу у бољем дефинисању мишића.

Зелени чај - Антиоксиданти и кофеин којима зелени чај обилује помажу смањењу сала око стомака. Захваљујући кофеину смо издржљивији и можемо дуже да вежбамо, па попијте један чај пре тренинга.

Бадеми - Једна америчка студија је показала да 30 до 35 бадема дневно помаже у смањењу масти око стомака. Разлог можда лежи у томе што бадеми имају више влакана од других орашастих плодова.

Шпаргла - Истраживања показују да људи који више једу поврће генерално имају мање проблема са салом око стомака, а једна од најбољих намирница ове врсте је шпаргла. Разлог лежи у чињеници да обилује влакнима и то оним типом који храни добре бактерије у нашем дигестивном тракту и бори се против надимања. Такође, диуретик је, а што мање сувишне течности имате у телу, мишићи више долазе до изражаја.
 
Новости
фото:интернет