"Није сваки шећер лош"

Свима је познато да се шећер налази у готово свим намирницама - у воћу, пићима, алкохолу хлебу. . . И док једни упозоравају на опасност од шећера, аустралијски нутриционисти Алекс Паркер и Ана Дебенхам тврде да је шећер ипак важан део наше исхране.

Здравље 29.03.2017 | 12:57 Све нам је потребно у умереним количинама, па чак и со и шећер", кажу они.

Млеко, рецимо, садржи природни шећер који је у комбинацији с калцијумом добар за наш организам.

"Млеко с мање млечне масноће има мање шећера и засићених масти што је опет одлично ако желите да смршате или не волите укус пуномасног млека", кажу нутриционисти.

Они истичу да многе намирнице које су дијеталне садрже шећере у себи и да то не значи да су обавезно лоше.

"Људи мисле да неки производ не садржи шећер, чак и када у декларацији стоји да има мед, кукуруз, јечмени сируп... Воће такође садржи природне шећере", истичу Паркер и Дебенхам.ова

Они кажу да људи треба да једу свеже воће и храну спремљену код куће и да тада нема бојазни од скривених шећера.

Б 92
фото:интернет