Најгори здравствени проблеми које изазива недостатак сна

Ако желите да будете способни да све задатке обавите како треба у току дана, онда сваке ноћи треба да спавате што квалитетније.

Здравље 22.02.2017 | 09:16 Људи свакодневно раде много ствари. Зато није чудно да све касније одлазе на спавање, а ујутру све раније устају, због чега већина пати од недостатка сна.

Овај проблем не само да је лош по здравље, већ и по изглед, а може и да смањи вашу способност обављања обавеза током дана, које се нажалост неће обавити саме.

Дакле, ако желите да функционишете како треба, морате сваку ноћ да спавате што квалитетније.

Ако спадате у старосну групу од 18 до 64 године, то значи да вам је потребно седам-девет сати сна сваког дана. Међутим, знате ли шта се дешава с вашим телом када немате довољно сна?

Отркивамо све последице због којих ћете добро размислити када ћете вечерас да одете у кревет.

1. Болесни сте

Наш имунолошки систем директно је везан за спавање, а недостатак сна отежава нашем телу борбу против болести.

2. Логичко размишљање је отежано, а реакције су успорене

Ово понекад може да буде врло опасно, поготово када је потребна непосредна одлука, као нпр. током вожње.

3. Гојите се

Ако спавате мање од пет сати дневно, будите сигурни да ће се то одразити на критичним деловима на вашем телу.

4. Здравље и изглед коже се погоршавају

Боре, пуцање капилара, подочњаци, акне, старачке пеге... Такође, цео процес старења тела је убрзан.

5. Већи ризик од кардиоваскуларних болести

6. Већи ризик од рака

7. Пада сексуални нагон

Ако спавате мање од пет сати дневно, ниво тестостерона као и полних хормона пада за око 15 одсто.

8. Заборављате ствари

Док спавате, ваш мозак складишти информације. Недостатак сна онемогућава тај важан задатак.

Б 92
фото:интернет