Плејлиста која ће побољшати ваш тренинг

Није случајност то што већина не може да замисли тренинг без музике. Научно је доказано да музика побољшава учинак, мотивацију и помаже да брзо заборавите на бол у мишићима током вежбања.

Здравље 26.09.2016 | 11:49 Доктор Костас Карагорџис, спортски психолог на Универзитету Брунел у Лондону и аутор “Примене музике на вежбање и спорт“ је посвети своју каријеру истражујући ефекат музике на боље учинке током вежбања.

“Музика може да има темељан ефекат на наше емоционално стање и сваки аспект музике може да допринесе томе, укључујући речи, темпо и ритам“, каже доктор.

Култни пример је песма “Еyе оф тхе тигер“ у филму “Роки“.

Студије показују да слушање песме која се савршено уклапа у одређену врсту тренинга доприноси мотивацији више него неки енергетски напитак. Она ће вам помоћи да се придржавате рутине и редовно тренирате.

Ово су неке од песама које могу да се нађу на вашој плејлисти, а које ће учинити ваш тренинг мање напорним:

Фоо Фигхтерс – Еверлонг (темпо: 158 бпм)

Р. Келлy Тхе Wорлд’с Греатест (темпо: 96 бпм)

Wе Аре Yоунг – Фун (темпо: 116 бпм)

Руннин’ (Лосе Ит Алл) Наугхтy Боy феат. Беyонце анд Арроw Бењамин (темпо: 140 бпм)

Оне Wаy ор Анотхер – Блондие (темпо: 161 бпм)

Рун wитх тхе Wолвес – Продигy (темпо: 166 бпм)

Поwер – Канyе Wест (темпо: 77 бпм)

Б 92
фото: интернет