Превише воде током вјежбања је опасно

Упркос општераспрострањеном мишљењу да је потребно пити много воде током вежбања, најновија истраживања показала су да је ова пракса не само погрешна, него и опасна.

Здравље 26.05.2016 | 14:04

Пишући за магазин Цлиницал Јоурнал оф Спорт Медицине, група стручњака коју чине лекари, физиолози и тренери наводи да је ‘агресивно испијање велике количине воде током вежбања беспотребно и носи велике ризике по организам’.

Ово стање познато је као хипонатремија проузрокована вежбањем (еxерцисе-ассоциатед хyпонатремиа, ЕАХ), а последице варирају од вртоглавице, мучнине, стања конфузије до озбиљнијих стања попут отицања мозга услед вишка воде.

Наиме, када се велика количина течности накупи у телу, количина натријума нагло пада, узрокујући преоптерећеност бубрега и немогућност излучивања вишка воде. Њега почињу да апсорбују ћелије, што доводи до отицања целог тела, при чему је најозбиљније отицање мозга, које може да доведе до можданог удара, коме, па чак и смрти.

Стручњаци верују да је на овај начин до сада умрло најмање 14 атлетичара, пише Индепендент.

Б 92

фото: : Тхинкстоцк