Ове намирнице највише умарају организам

Иако постоје многе намирнице помоћу којих се можете борити против умора, постоје и оне које ће вас додатно исцрпети. Погледајте које би намирнице најбоље било избегавати за доручак.

Здравље 29.03.2015 | 10:15

Банане

Банане су богате магнезијумом који опушта мишиће - одлично је јести их пре спавања, али не и за доручак или ужину

Бели хлеб

Углејни хидрати који улазе у састав белог хлеба врло брзо се разграђују и троше, па је знатно боља опција била јести хлеб од интегралног зрна.

Црвено месо

Масноће у црвеном месу тешко се разграђују у организму, па ће тело потрошити много енергије на варење ове намирнице.

Вишње

Богате су мелатонином који регулише процес спавања, па би најбоље било избегавати их у току дана.

Слаткиши

Велика количина шећера подстаћи ће лучење триптофана, аминокиселине од које ће вам се спавати.

Кафа

Иако ће вашем телу пружити енергију у врло кратком року, бићете веома уморни када кофеин престане да делује.

Извор: Б 92