10 разлога зашто је пливање добро

Немојте да будете лењи и да се брчкате у плићаку или крај ивице базена – активирајте се и пливајте! Прочитајте које све здравствене користи има ваше тело од пливања.

Пливање вам помаже да на прави начин истегнете кичму, те доприноси здрављу костију.

Пливање активира највећи број мишића у вашем телу иако то током самог тренинга не осећате као иначе. Како бисте активирали све врсте мишића користите различите технике пливања.

Одличан је кардио тренинг и учи вас како на правилан начин да дишете.

Пливање се може комбиновати са аеробиком у базену и помоћи вам да сагорите масне наслаге око струка и на бутинама.

Обликује тело на најбољи могући начин, представља својеврсну масажу за кожу и мишиће.

Током пливања је најмања шанса да ћете се повредити. Много је сигурније од подизања тегова или трчања.

Одлично је за имунитет и представља најбољу активност за труднице. Ипак, пре сваке активности треба консултовати лекара.

Уклања стресс и пуни вас позитивном енергијом. Вода чини чуда за расположење!

Пливање ће вам помићи да држите крвни притисак под контролом и одлично је за срце.

Уколико имате проблема с дисањем одмах се упутите до најближег базена јер је научно доказано да боравак на базену или мору ублажава проблем.