6 намирница које ће природним путем ублажити бол

Када осетите бол, ваш први импулс може бити да попијете неки лек против болова. Али скоро сви лекови против болова негативно утичу на нешто друго.

Оно што уместо тога можете да урадите јесте да почнете редовно да уносите одређене намирнице које ублажавају бол. Ево о којим намирницима се ради.

1) КОФЕИН - Ако желите да ублажите бол у мишићима након вежбања, може вам помоћи кофеин. Студија Уиверзитета у Џорџији открила је да умерена количнина кофеина (две шоље дневно) може да ублажи бол у мишићима за 48 одсто.

2) ЧАЈ ОД КАМИЛИЦЕ - Већ вековима уназад овај лек се користи за проблеме са стомаком, несаницом и анксиозношћу, а може да ублажи и бол који је повезан са гихтом тако што ће смањити запаљење, тврди студија са Универзитета Табриз. Пошто је већина студија обављена на животињама, није одређено која је препоручена доза. Ипак, ако вас стомак превија или вас боле зглобови, неће вам бити лошије ако попијете шољу чаја од камилице

3) ЂУМБИР - Дуго се мислило да је овај биљни лек добар за проблеме са стомаком и прехладе, а изгледа да може да помогне и у умиривању бола у мишићима након вежбања ако се узима свакодневно.

4) МАСНА РИБА (ЛОСОС И СКУША) - Масна риба је пуна омега 3 масних киселина, које природно делују против запаљења. Студија Универзитета у Питсбургу открила је да одређене врсте омега 3 масних киселина у рибљем уљу имају исти ефекат на смањење бола изазваног артритисом као и неки лекови против болова. Истраживачи препоручују да људи који болују од артритиса једу две до три порције масне рибе недељно или да сваког дана узимају капсуле са рибљим уљем од 1,500 милиграма.

5) СОЈА - Соја може да ублажи болове у коленима изазване остеоартритисом. У студији коју је спровео Универзитет у Оклахоми учесници су, подељени у две групе, свакодневно пили или по 40 грама протеина на бази млека или по 40 грама сојиног протеина. Након три месеца, група која је пила сојин протеин, пријавила је знатно слабије болове.

6) ВИШЊЕ - Истраживачи из Орегона открили су да антиоксиданти из вишања имају велики утицај на смањење хроничних запаљења одговорних за бол у зглобовима и бол изазван артритисом. Како бисте се изборили са запаљењем, свакодневно пијте 200 милилитара сока од вишања или једите свакодневно шољу вишања.