Jutarnja rutina koja će vas napuniti energijom

Ako se ujutru mučite pri razbuđivanju i potrebna vam je dupla kafa da biste funkcionisali, stručnjaci savetuju novu metodu od 90 sekundi jutarnjeg tuširanja koja će vas napuniti energijom.

Zdravlje 08.02.2017 | 08:53 Eksperti iz Akademije Karijer gerl kažu da se većina ljudi ujutro tušira na pogrešan način. Topla voda dodatno uspavljuje organizam, bez obzira na to što iz tuš-kabine izađete u hladniju prostoriju. Savetuju da se hladnijom vodom tuširate 30 sekundi, zatim 30 sekundi toplom vodom i ponovo 30 sekundi hladnijom vodom.

Iako vam možda neće biti prijatno, kombinacija hladnog i toplog tuširanja otvara kapilare i poboljšava cirkulaciju, a sve to stimuliše telo i mozak. Takođe, smanjuje stres, jer gradi "nivo tolerancije", poboljšava imuni sistem kreirajući bela krvna zrnca i efektnije sagoreva masnoće.

B 92
foto:internet