Biljkama protiv nadutosti

Saznajte kako na prirodan način možete sebi olakšati ovaj neugodni zdravstveni problem.

Đumbir - Ispijanje čaja od đumbira i konzumiranje svežeg korena su dva superiorna prirodna leka za ublažavanje crevnih gasova. Malu količinu đumbira (i suvog i svežeg) možete da dodate svakodnevnim obrocima. Takođe, možete uzeti kašičicu naribanog svežeg đumbira pre obroka.

Cimet - U tradicionalnoj medicini cimet se koristi za smirivanje jutarnjih mučnina i proliva, a odličan je i za smirivanje nadutosti. Jednostavno ga pospite ga po slanoj ili slatkoj hrani.

Peršun - Osim što ga upotrebljavamo za dekoraciju jela, peršun je i izuzetno zdrav za celokupan digestivni trakt, uključujući naduvenost i gasove. Možete da ga koristite bilo u svežem obliku ili sušenom, kao začin.

Anis - Nakon konzumiranja jake hrane u velikim količinama, anis će biti spas za probavu i uklanjanje osećaja nadutosti. On će umiriti želudac, regulisati varenje i na kraju smanjiti nadutost. Isprobajte čaj od anisa.

Kim - Kako biste unapred sprečili naduvenost i gasove, predlažemo da svakom obroku dodate semenke kima. One ublažavaju nastajanje gasova, probavne smetnje i grčeve, i podstiču pravilno varenje.

Komorač - Ovo je idealna hrana za smanjivanje gasova, što je jedan od razloga zašto ga u indijskim restoranima nude na kraju obroka. Možete da žvaćete njegove semenke ili ih zdrobite, pa od njih pripremite čaj tako što čete ih preliti ključalom vodom. Lekovite supstance u spomenutim semenkama opuštaju mišiće digestivnog trakta i olakšavaju prolazak zarobljenih gasova. Pola kašičice naseckanog komorača biće dovoljno da pomogne.

Čaj od maslačka - Maslačak ima brojna blagotvorna dejstva na zdravlje, a jedna od njih je i ublažavanje osećaja nadutosti i gasova. Možete da ga pripremite kao čaj ili ga dodate obrocima u sušenom obliku, kao začin.

Tropsko voće - Ananas i papaja sadrže enzime koji kod nadutosti pomažu tako što razgrađuju proteine i olakšavaju probavu - za užinu pripremite smuti od papaje, ananasa i kokosove vode.Tradicionalno se koristi kod upala, bolova u stomaku, gorušice i proliva. Papaja sadrži papin, prirodni enzim za probavu koji pomaže razgrađivanje hrane koja iritira stomak.