Савјет љекара – будите умјерени

По завршетку поста никако не значи да почиње преједање. У пракси је, ипак, углавном тако. Зато лекари упозоравају и саветују умереност у јелу и пићу и постепен прелазак са посне на мрсну храну.

Република Српска 08.04.2018 | 07:16 Нека истраживања и статистика показују да током празника поједемо и пет пута више хране, унесемо калорија више него иначе и да сваки четврти грађанин има неке проблема са стомаком.

Нутрициониста Сања Ћирић указала је да висококалорочна исхрана, масна храна, газирани напици, алкохолна пића, доводе до низа здравствених тегоба, као што су мука у стомаку, гађење, повраћање.

Саветује умереност у јелу и пићу и постепен прелазак са посне на мрсну храну.

„Храна треба да биуде распоређена у пет до шест оброка у току дана, а размак између оброка око три сата. Оброци треба да буду млаки или собне температуре“, наводи Ћирићева за РТС.

Према њеним речима, важно је избегавати лежање после јела као и ношење уске одеће у пределу око струка.

„Саветујемо да се акценат стави на лакосварљиве намирнице, благе негазиране минералне воде, свеже воће и поврће“, каже Ћирићева. 

Сања Ћирић препоручује два јајета недељно код пацијената који немају медицинских ограничења и наводи да пацијенти који имају проблема треба да се предржавају медицинске нутритивне терапије.

Истиче и да је уз све то, неизоставна физичка активност.

(РТС)