Колико јаја смијемо појести?
Многи људи су склони претеривању са храном током презника. Како се за васкршње празнике највише конзумирају јаја, требало би да сазнате да ли она могу да угрозе ваше здравље
Република Српска 16.04.2017 | 14:24Дуго се сматрало да јаја нису здрава ни у ком облику за људки организам јер садрже холестерол, али новија истраживања су доказала нешто сасвим супротно. Наиме, јаја обавезно треба укључити у исхрану, јер имају више позитивних утицаја на здравље.
Јаје је изузетно хранљиво и може да замени компетан оброк. Оноима изузетно високу нутритивну вредност и садржи чак петнаествитамина и минерала, од којих су најважнији витамин А и витамин Б12.
Наравно, кувано јаје је далеко здравије од прженог, јер се припрема са љуском, која чува све његове вредности. Осим тога кувано јаје се много брже вари.
У зависности од вашег организма, одређује се колико јаја највише смете да поједете на дан. Али да се сада не бисте замарали с тим, нећете погрешити ако ограничите број поједених јаја дневно на највише шест.
Не заборавите да током празника обилније једете и друге намирнице, а јаја и месо у комбинацији су далеко тежи за пробаву, од комбиновања, рецимо, куваних јаја и салате.
(Телеграф.рс)
Коментари / 4
Оставите коментарКарадоз
16.04.2017 12:38Сва осим својих
ОДГОВОРИТЕСасарс
16.04.2017 13:26Ја 12 до сад
ОДГОВОРИТЕкамени
16.04.2017 15:12Ја имам комсију који сваке године руси своје лицне рекорде у једењу васкрсњих јаја,тако је просе године појео 21,до сутра це највјероватније поставити нови рекорд. не знам ста реци,али није ни њему лако.
ОДГОВОРИТЕЗоран
16.04.2017 16:06Васкршњих јаја никад доста. у три дана Васкрса једем до 60 комада, никада нисам осјетио никакав проблем. Данас, до сада, укупно 13 комада.