Hrana bogata manganom

Od zelenog povrća mangan je naročito zastupljen u spanaću, kao i u začinima đumbiru i karanfiliću.

Zdravlje 04.05.2017 | 14:36
Hrana bogata manganom
O UNOSU mangana, minerala važnog za pravilan metabolizam masnoća, izgradnju kostiju, vezivnih tkiva, proizvodnju energije, sintezu holesterina i nukleotida neophodnih za deljenje svake žive ćelije, posebno vodite računa.

On se u organizmu pretežno nalazi u ćelijama jetre, pankreasa, bubrega i kostiju. Ali da bi ga tu bilo dovoljno, neophodno je da u jelovniku bude zastupljena uravnotežena ishrana, kako bi se svakodnevno unele dovoljne količine.

Mangana ima najviše u integralnim žitaricama, voću, a posebno suvom bobičastom kao što su borovnice i kupine. Od zelenog povrća naročito je zastupljen u spanaću, kao i u začinima đumbiru i karanfiliću.

Novosti
foto:internet

Komentari / 0

Ostavite komentar